舞蹈是一個永恆的、宇宙的語言。Grolier’s Encyclopedia把“舞蹈”定義為“用有節奏的動作來表達強化了的生命感，這個生命感來源於刺激心智和身體的內在感知。人們以舞蹈的形式表達那個感知，並確認喜悅的存在”。
舞蹈是一個多層次的過程。與其他所有的語言形式一樣，它包括表層結構和深層結構。舞蹈既有行為面向也有象徵面向。如Groiler’s Encyclopedia 中指出的：
當舞蹈作為純粹的情感表達發展為一個設計時——在節奏中、空間中、地面上，有計劃的組織動作模式；有一套自己的舞步、手勢和力度變化——它就變成了特殊的舞蹈。當特殊的舞蹈成為一組舞蹈，符合常見的設計風格，它就成為舞蹈的形式。舞蹈的形式可能經過幾個世紀的發展以後，就反應出它們所處社會的習俗。
舞蹈不僅是個人或群體經驗，還是文化的映射。在這個映射中，其時代精神、特徵和藝術性都會體現出來。歐洲史前石洞壁畫上的描繪發現，在舊石器時代就已經存在著某種形式的舞蹈。從歷史角度上看，舞蹈可以被看作一個創造性的表現和文化制度，因為它和人類一樣古老並且反映了歷史上各個階段，以及世界上每個大陸的歷史上各個階段。
最後，隨著舞蹈和社會相互聯繫，舞蹈服務與多個目的：迷信的表達、祈禱、儀式、典禮、社會樂趣、娛樂和藝術。隨著人們的需要逐漸在反映人類目的和文化傳統的風格化中表達出來，然後在歷史變化的衝擊下發生轉換並形成風格，出現了很多重要的舞蹈形式。這些舞蹈形式代表了發展的兩條主線：個人參與特定社會的舞蹈表達，這是第一條也是較早的一條；第二是舞蹈的戲劇化——為他人而表演。
圖 舞蹈既有社會參與的方面也有個人表演的方面。這使舞蹈既是群體經驗又是文化映現。
從NLP角度看，舞蹈是觸覺表象系統的基本輸出通道。這個表象系統可以形成“身體智慧wisdom of the body”的入口。然而，NLP最近才開始探索治療、計畫和改變過程中舞蹈和運動的重要性。NLP的歷史焦點主要集中於觸覺表象系統的認知和情感方面，它從更靜態和機械的角度觀察生理機能模式並把它看作認知過程的線索或觸發器。諸如空間分類和體態律Somatic Syntax這樣的NLP開發技巧開始創造舞蹈和運動之間的連接，並把這個連接當作很多NLP程序和技巧的關鍵因素。
