朋友：早安；當你離開房間、家時；
從鏡中看見自己，說出自己的名字，
然後對自己說；我愛你。我真的，真的愛你。

這是個開始自己一天的強大步驟。

它的魔力是；起初，因為我們經常看著鏡子不以為然地可能會感到不舒服。我們只看到我們自己的缺點。
但是；如果我們能夠持之以恆，終將扭轉局面，使我們的朋友與周遭的人因鏡子的轉射而成為我們最親愛的朋友，然後事情可以產生極大的改變。

我們值得擁有神聖、宏偉簡單式的生活，且當我們認識到這一點時，生命的流動將更順暢。
我通常使用的誓詞之一是︰

生活愛我、一生愛我。

在生命的每一天；一生愛我、更多、更多、和更多的愛我是如何的充實生活。
用心去實踐，將產生值得自己生命令人驚歎的效果。

當懷疑時，
只要記得不要試圖想改變整個世界，
只是簡單的跟自己一天一次—-一生愛我。
用小步的方式。一旦採取這個行動，可以開始感覺到你的生活、新的自我形象產生。
首先，會感覺很舒服，心會更溫暖和發光，會讓身體很舒適地工作。
很快的；周圍的氣氛將充分的與人用更友善的方式作出反應。

結束一天的功課也是非常重要；
不管想在睡覺之前跟你的夢鄉遇見時或、、、。
這正是很多療愈的事情可能開始發生的時候、、、、。
這一天；如果你把「害怕」的思想的帶上床，
那你不會有一個好的癒合睡眠。

讓時間看到自己的美麗，肯定大聲說出來，
然後去睡覺；相信你擁有快樂和充滿愛。
不只是為自己，而且為世界。
如果你習慣於這種新的儀式，生活會變得歡樂、有趣。

分享我自己日常儀式。

醒來，
我在床上感謝，只知道會有個美好日子，所有的經驗將會是美妙。
然後給自己一點鼓舞士氣的內在話語；
外面的世界和會讓我看到它的美和它提供的愛。
總是驚訝於愛和美麗，我每天用這種方式看到。
在年底時，我給自己放慢點的內在話語談話。
我感謝每一天，從生命中學會事情。

睡前；我只是釋放一切，並且知道當我感到、、、、在我的床上用、、、，我要去一個擁有精彩的、 深沉的、 寧靜的睡眠夜。

然後我將知道︰ 一生愛我。一生愛我。一生愛我。