平常我很喜歡光，連睡覺都要開大燈才能入睡，黑暗空間譲我沒有安全感，數十年如一日。 (閱讀全文…)

這是我一位學生寫的，她是陳美杏老師。這是當年她的作業，假如你學過催眠，希望你看看，因為很多人學完就沒用了！頂多用自我催眠，實在有點可惜！ (閱讀全文…)

在2000年的時候,我參加了NGH（https://ngh.net/）催眠課程，取得在台灣的第一屆的催眠師的資格。 (閱讀全文…)

首先請找個安靜的地方坐下來，也可以站立甚至躺下皆可。
不管在那裡，或是在你工作、坐捷運時、、、、
然後輕輕地閉上眼睛，靜靜地覺知周遭，享受此刻身邊的寧靜。 (閱讀全文…)

體驗

請你跟著做看看
此刻，合上了雙眼，請體會一下自己的眼睛是如何閉上的。 (閱讀全文…)

一、催眠誘導部份

1.集中注意力在前方比眼睛位置略高的一點上
2.吸氣、閉氣、吐氣（慢慢的，重覆3次） (閱讀全文…)

自我催眠-簡單的三步驟方法

第二步驟  誘導

1. 繼續你上個星期所學的睡前法.
2. 再加上-

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自我催眠  平常法
準備工具：一台隨身聽，錄好之錄音帶，長度依個人工作休息時間而定，約10-25分
地點：不受打擾之處,坐在舒適有靠背的椅子上 (閱讀全文…)