“脫離Disassociation”是指從某人經驗的某個方面，通常是感覺，分離出來的狀態。“脫離Disassociation”狀態通常被定義為從特定經驗中“分離separatr from”或“未結合not associate”特定經驗的一種狀態。因此，最有用的就是把脫離與“結合”經驗相對比。在NLP中，“結合”狀態是指體驗一個情境或事件時，如同你正在重新體驗過去發生過的事情一樣；你正在通過自己的眼睛觀察，感覺自己的身體和情感，傾聽過去聽過的，嗅到並嘗到那時發生過的事情。“脫離”經驗包括從外部觀察者的角度觀察自己；比如，看自己的時候，就如同某人正在觀看自己行為的電影或錄影一樣。

從特定記憶或經驗中脫離可以極大地改變經驗對某人內在狀態的影響。比如，想像或回憶在遊樂場乘坐過山車的情境。首先，從“結合”經驗的角度體驗它。觀察車和軌道的時候就如同你正坐在上面一樣。你在軌道上飛奔時，感受疾馳的風和不斷變換的重力；當你猛衝下陡坡時，傾聽人們的尖叫聲。

現在，從“脫離”角度重新體驗乘坐過山車的感覺。從遠處觀察你自己，傾聽人們遙遠的、模糊的聲音，並在觀察者位置感受沈著和穩定。即使經驗“內容”是相同的，你意識到的以及你如何回應又有可能是完全不同的。

通過Milton Erickson在催眠方面的工作，脫離的概念進入了NLP。它通常用來幫助人們更有效地處理困難情境或痛苦情境。比如，V-K脫離這個NLP技巧是一個意義深遠的強大方法，它幫助人們處理恐懼症、創傷和壓力。

有些技巧需要多重脫離。某人可能體驗“雙重two-place”或“三重three-place”脫離（用在V-K脫離技巧中）。“雙重”脫離包括某人觀察自己的表現。用來促進“雙重”脫離的常見隱喻是坐在電影院中，觀察特定事件中的自己，就如同某人正在看電影一樣。在“三重”脫離中，某人的意識點要發生轉換，如轉換到投影機操作者的角度。在這種情況下，某人就是“觀察自己觀察自己”（儘管三重創造脫離是NLP最常用的技巧，但仍然可能創建四重、五重或更多重的脫離）。

除了視覺角度的轉換外，脫離的過程還伴隨著相應的生理模式和其他“神經語言”模式。比如，脫離狀態的特徵是：胸腔區域淺淺的呼吸、肩膀向後的挺直姿勢、頭和眼向上約20度的夾角、面部肌肉不緊崩或稍微緊崩。脫離還伴隨著低心跳速度，同時皮膚的電活性（GSR）也會降低。這些生理反應有助於降低焦慮、壓力或恐懼的生理效應。

從語言學角度看，脫離狀態以“第三人稱”語言為特徵，如：“他”，“她”，“那個人”等等。在時間和空間內預先假設了距離的言語模式也會促進脫離，如：“那個經驗”，“那裏”，“自己年輕的時候”，等等。

有時，脫離只是被看作“從某人的感覺中分離出來”；但是，重要的是記住：當某人從某個經驗中脫離時，他也正在“結合”別的東西。事實上，從特定的角度或感知位置脫離出來的最簡單的方法就是同其他事物相結合。因此，在脫離的過程中，注意力的焦點可能正從負面情感中走出去，也可能正朝著不同的感知位置或新角度走去。

從自己的經驗中脫離出來的能力創造了自省和“轉換認知”（意識到自己的思考過程）的可能性，並給了我們模仿自己的機會。從經驗的各個方面脫離出來的能力是很多NLP程序的重要組成部分。比如，脫離是“轉換位置”或“第三人稱”的要素，還是“全時型”時間線的必要特徵。

從經驗的特定方面脫離出來的能力是進行有效選擇、決定特定目標或渴望狀態的生態平衡、建立動機、為過去事件再程式化、計畫將來表現所必需的。

例如，選擇需要1）拓寬某人的世界地圖或模式，2）讓自己從直接反射中脫離出來。John Grinder認為，在做事之前為自己描繪一個脫離影像的能力是人類和動物之間主要的進化區別之一。例如，當Pavlonvian向小狗敲響了晚飯的鐘聲時，它們在心智上不可能後退一步、把自己視覺化，然後再思考：“我下一步想做什麼？我現在真的想流涎嗎？”人類的顯著特徵之一是後退一步並在大腦中為某事畫一張脫離地圖的程度。

順帶提及，脫離應該與分離（dissociation）區別開來。脫離包括移向或“結合”不同的角度。分離包括分開或分散經驗的元素，但並不一定要改變某人的角度。