你正被催眠

你正被催眠

假如你常聽別人對你、或你常對他人甚或對自己或對自已的子女說下列這些話:
你是白癡
我什麼都不會

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催眠環境

自我催眠--良好的催眠環境是非常重要的 1.柔和的光線:強光或陽光會擾亂 2.柔和的顏色:藍、綠色最佳(紅色很刺眼) 3.室內溫度...

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漸進放鬆誘導法

現在,閉上眼睛,並且放鬆,想像所有的肌肉都放鬆,深呼吸…,
吸氣…,很好!吐氣…!再吸氣…,吐氣…,吸氣…閉氣…吐氣,閉上眼睛,放鬆。 (閱讀全文…)

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