許多時候，我們認為我們心情不好，所以表情沮喪、說話無力、走路時拉著腦袋—–也就是說：心理影響身體。可是，相信有一些朋友也知道，反過來也是成立的，也就是說：身體影響心理。當我們表現出快樂的，充滿信心與活力的表情、動作時，我們的心情也就會隨之改變。

身軀語法的做法：

1.微笑。

微笑是帶來身體與心靈健康良藥。拉開自己的嘴角，開始笑對生活吧。一開始，也許會帶著有點不習慣，多笑笑就好了。有時我會突然發笑，朋友問我有什麼笑的？我說沒什麼。事實上我發現微笑與快樂是不需要理由的。當我開始笑時，就開始快樂；當開始快樂時，就能找到快樂的事。快樂是一種習慣，它不是結果。不需要等待快樂，自己就可以創造快樂，方法很簡單，張開自己的嘴角，向後拉，來一個微笑。
對了。自己想要等到幾時才開始快樂？明天？明年？十年後？還是今天？現在？如果是現在，現在就是機會了，開始練習微笑吧，沒有比這更簡單的了。

2.抬起頭
如果自己垂頭歎氣，那是向世界宣佈，我是失敗者；最重要的是，自己的行為在告訴自己，我失敗了。但是，從現在開始，抬起自己的頭，昂首挺胸，眼光堅定，自己就是在用行動宣告：我是成功者。而自己的這個簡單的動作，也在快速地改變自己的情緒，讓自己更有信心。好，要開始了。微笑，抬頭，深呼吸。很簡單，不是麼？

3.說話大聲20%。
自己有權發言，自己的聲音是獨特的，讓世界發現自己的聲音。
深呼吸，開始自己說：我喜歡我自己。
美國的心理學家經過統計，發現在他人能想到的所有自我激勵的語言中，有一句話具有神奇的力量，它能快速改善人們的信心與力量。
它就是：我喜歡我自己。YES！簡潔、有力。
現在就告訴自己：我喜歡我自己！我喜歡我自己！我喜歡我自己！！！
帶著這樣的一股信心去與人溝通，提高自己的音量。對，這是這樣。

4.放慢或加快做事速度。
自己擁有閃電般的行動力。
加快自己的速度，任何消極情緒都將退位讓賢。
人們的悲哀之一就是有太多時間去思考自己是否快樂。
現在，行動。放慢或加快；快速行動。
如閃電的行動帶來如太陽般的力量與信心。自己是最棒的。

5.正視對方的眼睛，說話簡潔有力。
有人說話時眼光東閃四晃，那是什麼？
那是在說：要麼自己對眼前的人沒有興趣；
要麼自己在他面前缺乏信心。
正視對方說話，簡單、有力地說出自己的意思。
第一次也許不盡人意，多來幾次。自己就會感覺到信心如潮水般湧來。
好，想心情愉快嗎？想提升信心嗎？現在就可以開始自己的練習？
太簡單了，這可以嗎？
也許有人會說，人類的大腦這麼複雜，喜歡挑戰。
只有在處理高難度的問題時，頭腦證明瞭它的價值。不要讓這個頑皮的想法矇騙了自己，事情就這麼簡單。自己不需要去上個幾萬塊錢的課程，或成為億萬富翁才能快樂。自己的身體是創造快樂的最好工具。
感謝它，運用它，與它同在。則快樂也與自己同在。
無論發生什麼事情，它都對自己不離不棄。