“生態平衡測試”是每個NLP技巧的關鍵步驟。它主要包括了評估特定行為改變對系統剩餘部分或某人所處系統的影響。一個生態平衡測試還包括：通過個人當前系統內的行為，思考當前行為背後的正向意圖、目標和接收到的次要獲利。比如，某人成功地戒煙了，但沒有找到其他選擇來處理這個行為的正向意圖和次要獲利。這就可能使他變得易怒或暴飲暴食。

在NLP新編碼和系統NLP中，生態平衡包括在個人方面和關係方面，考慮變化產生的後果。進入變化過程之前，注意力集中在評估一個改變將會如何影響系統的其他部分；還要考慮對不同系統的影響（正向的或負面的）。比如，致力於商業投機的成功會給家庭生活帶來壓力。另一個典型實例是：一位婦女習慣了每天早上與丈夫坐在一起，點根煙、喝杯咖啡。戒煙後，她開始感受到關係上的壓力，因為她每天早上不再和丈夫待在一起了。她吸煙行為的次要獲利就是在一段時間內，全心全意與自己的伴侶一起度過。為了讓行為上的變化更“生態”，她需要找出其他替代方法來保持與丈夫的關係。

只從系統內的一個觀點觀察，無法作出適當的生態平衡測試。上述實例中的婦女起初沒有找出停止吸煙對關係造成的生態問題，因為她沒有採取丈夫的觀點或思考吸煙的正向面向。戒煙不僅對個人和生理上的生態平衡來說非常重要，還會對自己所處的系統產生後果。

在系統NLP中進行生態平衡測試包括採取多重觀點。比如，很多NLP格式從“客觀” 觀點利用“轉換位置”收集資訊，並思考行為和言語資訊對他人產生的作用。S.C.O.R.E.模式的“效果effect”空間和Disney假想策略的“批評家”空間都是生態平衡測試的實例。每個位置都讓我們思考全時型變化產生的後果。