“有意識有能力”是技巧開發中學習迴路的基本階段之一。當一個人到達有意識的理解和溝通一個任務或技巧所必需的知識門檻時，有意識有能力就出現了。有意識有能力通常被描繪為學習迴路中的一個階段，它位於有意識無能力之後，無意識有能力之前。從這個角度看，在學校過程的一個點上，學習者有意識的努力獲得一個技巧，因為他認為自己目前還未擁有這個技巧。有意識有能力階段通常與心智努力以及自我意識表現結合在一起。有時，開發有意識的能力包含了反覆試驗的方法。同努力改進之前相比，這個方法甚至讓人看起來不那麼有能力。

“有意識有能力”在這個角度上意味著：沒有思考自己正在做什麼，學習者就還沒有達到持續表現或執行任務或技巧所需要的經驗門檻。

但是，並不是所有的學習和技巧開發都遵循這個特定的迴路。很多學習都是在沒有任何意識覺察的情況下發生的。很多學習者都是潛意識的通過經驗獲得最重要的技巧——因為他們的意識注意力集中於不得不完成的目標，或者是因為他們還沒有開發出有意識的標籤label、描述或理解自己行為和技巧所需要的轉換認知。因此，諸如小孩這樣的個人依靠直覺進行學習，是直接從無意識的無能狀態進入無意識的有能力狀態。

在某些方面，這是最有效、最快速的學習方法。但是，其缺點是學習者無法解釋、甚至欣賞自己所做的事。在這個情境中，有意識有能力為學習者提供了來自於“知道自己在做什麼”的能力感和熟練感。

一旦無意識有能力獲得了意識，就會獲得改善了擴展。這對在某個技巧領域已經有了無意識有能力的人來說，頗具價值。學習者一旦知道了自己在做什麼（沒有做什麼），就會不斷的提高。當學習者到達了持續運用或執行一個原理或技巧以及理解和溝通這個原理和技巧所需要的經驗和知識的門檻時，他就掌握了這個特定技巧。幾乎所有訓練和模仿的轉換目的都是通過對有意識有能力和無意識有能力的開發和綜合，獲得對它們的掌握。