視力是我們最重要的感官之一。但是，很多人都體驗到視力上的困難，因為視力妨礙了他們看清楚的能力。例如，近視（myopia，near-sightedness）的人能夠看清楚近處的物體，而遠處的物體則顯得模糊。遠視（hyperopia，far-sightedness）的人就難以看清楚近處的物體。散光（astigmatism）會讓事物的某些部分清楚，而其他部分模糊。老花（presbyopia）是指人到了晚年，無法很好地聚焦於近處的事物。這大概是因為眼睛的晶狀體變得僵硬（儘管專家對此還有爭論）。眼球震顫（nystagmus）是指一隻或兩隻眼睛無法聚焦于一個物體時，眼睛會出現不自覺的快速擺動和斜視（strabismus，cross-eye）現象。最常見的視力問題就是近視和遠視。
近視是指眼睛的折射，這讓較遠的事物顯得模糊。這通常是因為眼角膜離視網膜太遠，所以影像就聚集在視網膜前面。在醫學上，可以使用凹面鏡或隱形眼鏡來校正它。有時，治療嚴重的近視可以通過有爭議的外科手術技巧來重新整型眼角膜，如放射狀角膜切開術或更新的鐳射雕刻眼角膜。
遠視是指一種視力缺陷：遠處的物體比近處的物體看得更清楚。在遠視中，進入眼睛的平行光線聚焦在視網膜後面的一個點上。這些光線在聚焦之前就穿過了視網膜。當眼球變平或眼睛晶狀體折射性能發生錯誤時，通常會出現遠視。在醫學上，可以使用凸面鏡校正它，因為凸面鏡可以讓光線彙集在視網膜上。而近視則是情況相反的一種缺陷：光線聚焦在視網膜前面的一個點上。這樣，遠處的物體就顯得模糊了。
和其他的健康問題一樣，視力問題可以通過心智－身體方法進行處理。按照一個路線、只包括了使用眼鏡和隱形眼鏡的問題在於人的眼睛適應了眼鏡，因此彈性和復原性有所降低。他開始依賴於眼鏡或隱形眼鏡，就像人們依賴於模子和拐杖一樣。
NLP開發了很多介入法和程序，它們可以幫助人們改善視力。除了建立設定完善的目標和與視力相關的授權affirming empowering信念外，下列策略也有助於視力改善，不管特定症狀是什麼（近視、遠視、散光或老花）。
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“清除個人歷史”——與視力和需要眼鏡相關的問題。
很多人在孩童時期就開始需要眼鏡。這個時候，他們還很年輕、容易受到影響。所以，通常會建立需要眼鏡的限制性信念，並把它看作與容易惡化的純生理或機械條件相關的“無期徒刑”。但情況並非如此。例如，某些人在孩童時期就聽說，出現視力問題是因為在光線不足的條件下看書。但是，根據現代光學研究，事實正好相反。在光線不足的條件下看書會增強而不是消弱人們的視力。
有時，視力問題和眼鏡需要問題也是信念的結果，但這個信念卻是沒有根據的。比如，某些人想戴眼鏡，因為他們認為這樣會讓自己“看起來很聰明”或者因為戴上眼鏡更像父母了。質疑、重新檢視並挑戰先前與視力問題相結合的信念能開發出新的選擇。
當人們開始搜尋過去以發現剛開始戴眼鏡時發生了什麼，某些人會發現他們開始體驗視力上的困難是因為家裏或學校的壓力，或者因為在生命中的那個時候“不想看到”或“不期望看到”某事。改變個人歷史、重新烙印這樣的NLP技巧以及包括時間線在內的其他過程可以用來幫助人們解決與無能力看見相結合的情感問題和人際問題。（人們當前的模糊視力可以用作“轉移衍生搜尋”的起點）。
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探索視力問題的當前優勢或次要利益。
不管過去圍繞視覺問題根源的情境是怎樣的，視覺困難和需要眼鏡在當前對人們來說也有優勢或“次要獲益”。比如，某些人對能夠摘下眼鏡並讓模糊的外部世界消失感到非常享受。而其他人則認為眼鏡在自己和外部世界之間起到了“盾牌”的作用。還有一些人則喜歡戴著眼鏡的“樣子”。找出並重新架構這樣的問題可以幫助人們在提高視覺能力時感受到更多舒適和自信。
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學習關於“看”的心智和感知面向。
當我們看著周圍的世界時，大腦接收到的影像並不僅僅是眼睛這部照相機所拍攝的逐點詳述的影像。視覺感知是發生在大腦中而不是眼睛中的過程。從眼睛那裏接收到的資訊就像拼圖的其中一片，在大腦中被分析並被賦予有意義的形式。很多“看”的過程都包括填滿從眼睛那裏接收到的資訊中的刪除、扭曲和一般化。學習“看”的心智和感知面向是改善視力的重要部分。
Aldous Huxley的The Art of Seeing提供了很多這種資訊。Huxley曾經在生命中的某個時期失明過。他在書中描述了自己在經歷這個過程並恢復視力過程中的發現。
促進這個過程的一個方法是探索並試驗各種視覺次感元——在外部世界的感知面向和內在影像的質量方面。體驗尺寸、距離、焦點、顏色、運動之間的的關係有助於人們更好地瞭解視覺世界並“填滿空格”。對包含了視覺媒介（如照片、錄影、油畫、圖畫等）的愛好非常感興趣是開發某人視覺技巧的一個有效方法。練習操控自己的內在心智影像是增強基本視覺能力的另一個方法。
有時，有視力問題的人還會讓內心圖片變得模糊。視力改善的一個總體目標是外在和內在地“清楚”。
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記憶並重新解讀“看清楚”的狀態。
大部分有視力問題的人不會一輩子都有這種問題。有時，他們毫不費力就可以看清楚。一旦解決了涉及到個人歷史的所有問題，就有助於回憶與優秀視力相結合的正向經驗。這可以通過時間線或催眠技巧的使用來完成。它們有助於“回溯”到開始需要眼鏡之前出現的特定經驗。在這種情況下，他可以重新體驗與“看清楚”相結合的狀態，為它建立心錨並把它帶入現在。這為人們提供了優秀視力的強烈參考經驗，並再生與有效聚焦相結合的細微的、潛意識的生理模式。
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為伴隨著聚焦的感覺重新建立心錨。
對有視力問題的人來說，試圖聚焦眼睛的行為剛開始會產生讓人不愉快的結合。聚焦可能成為壓力、失敗、缺乏安全感等的“負面心錨”。如果必要的話，為聚焦眼睛的感覺建立或重新建立安全、快樂和有趣的心錨是非常重要的。視力的改善更多地經驗了與孩童一樣的聚焦能力嬉戲，而不是對抗這個能力。
有時，人們會陷入一個心智框架，感覺自己需要與眼鏡“對抗”或“作鬥爭”。儘管這提供了一定程度的動機，它還可能產生不必要的壓力或“造成相反的結果”。他們努力強迫自己不戴眼鏡，但取下眼鏡的壓力反而加重了眼鏡的惡化。最後，當他們無法忍受這種不適時，就會重新戴上眼鏡，一切都“回到正常”。
這是一個有效的練習：只有在他們感到舒適和安全的時候才摘掉眼鏡或隱形眼鏡。然後，取下眼鏡與舒適的正向狀態相結合。當他們感覺到戴上眼鏡的壓力或強制需要時，可以自由地戴上。當一切“回到正常”時，再摘下眼鏡。
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鍛煉Exercising眼睛。
我們的眼部肌肉和其他部位的肌肉一樣；如果沒有得到有規律的使用，就開始變弱和萎縮。聚焦的能力是眼睛彈性和靈活性的一個功能。視力的創始人William Bates博士寫了一部著名的作品Better Eyesight Without Glasses（1920）。在書中，他概述了很多有助於促進眼睛聚焦和彈性的練習。這些練習包括輕柔地擺動頭和雙眼（各自進行和一起進行），更頻繁地眨眼，練習閱讀很小的字、在充足的燈光和燭光下輕柔地眨眼。
“用手掌撫摩”的過程也是很好的練習。它包括讓手掌貼著緊閉的雙眼，然後輕柔地用力，並維持這個動作幾分鐘。這有助於放鬆眼睛並重新給它能量。
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練習眼動模式。
19世紀80年代初，眼科醫生Elliott Forrest發現了一個有趣的情況。他注意到人們換了工作或工作環境有所改變時，視力通常也會發生變化，特別是那些散光的人。他還發現工作情境的變化通常伴隨著用眼方法的改變。比如，搬到更大的辦公室可能改變某人習慣性的凝視模式，因為牆和傢俱之間的距離不一樣了。更換辦公桌可能包括更換新的顯示器，等等。Forrest博士思考，眼睛移動模式的改變是否是改變某人視力的原因。這些觀察讓他開發了散光的眼睛掃描療法。
作為治療的一部分，Forrest讓患者朝著特定方向緩慢地、平穩地移動眼睛，從上到下、從左到右。通常來說，人們朝著某個方向移動眼睛時會感到困難或不適。比如，眼睛在某些位置上會停頓或跳動。
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上下或左右移動眼睛幾次並注意哪個方向看起來最困難或最不熟悉。 |
他讓患者注意，哪個方向，上下還是左右，看起來最困難或最不熟悉；並且朝著某個方向來回移動眼睛幾分鐘，每天10至15次（比如，刷牙、吃飯或看電視的時候）。在幾個臨床研究中，他再次測試了他們的視力幾個月，並發現眼睛掃描步驟對控制和減少散光以及其他視力問題都有正向作用。
從NLP觀點看，眼睛移動模式還可以增強各種表象系統和大腦各個部分之間的路徑（參閱眼睛掃描模式）。因此，練習這種眼睛移動模式在幾個層次上都是有用的。
有時，改變凝視的角度或方向還會影響視力的敏銳度。做一個試驗，在自己面前舉著一本書或雜誌直到它開始變得模糊。距離保持不變，上下移動書（頭保持不動），並注意在某個位置上它是否變得容易閱讀。很多人發現當物體放在眼睛水平高度（NLP中的“視覺眼睛位置）之上時，文字會容易閱讀。但是，也有人發現其他位置更容易閱讀。你還可以嘗試在更高或更低的位置上左右移動。
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設定一個“改善”對“治癒”的總體框架。
與“修理”或治癒某人的視力“問題”相反，保持“改善”的心智框架是十分重要的。讓視力按照自己的速度發生改變時，就會出現最好、最生態的情況。這包括信任和相信自己學習和改變的能力。改善來自“更好地”看，而不是“完美地”看。當我們試圖把某事做得完美時，沒有立即成功就成為“失敗”而非回饋。
重要的是記住，聚焦某人的眼睛在很大程度上是一個潛意識過程。即使我們有時可以有意識地努力改變焦點，但在絕大部分時間內，我們的眼睛自動地、潛意識地調整著焦點。一天中，我們的眼睛要作出很多細微的調整。從這個觀點看，我們在不斷地“練習”雙眼。設定“改善視力”的意圖就像調整恒溫器。隨著時間的過去，微小的轉換和改善開始潛意識地出現。
