當下是一個狀態。在這個狀態中，某人的全部意識覺察都聚焦於內在經驗。它包括把所有的意識注意力集中在自我內部，以注意我們在內在心智和情感經驗中感覺到、看到和聽到了什麼。 (閱讀全文…)